ब्रेस्ट कैंसर सर्जरी (Mastectomy) के बाद हाथों में सूजन (Lymphedema) और कड़ेपन का उपाय

ब्रेस्ट कैंसर सर्जरी (Mastectomy) के बाद हाथों में सूजन (Lymphedema) और कड़ेपन का सम्पूर्ण उपाय

Posted inफिजियोथेरेपी, फिजियोथेरेपी व्यायाम, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायामNo Comments
प्रस्तावना (Introduction) ब्रेस्ट कैंसर (स्तन कैंसर) से जंग जीतना किसी भी महिला के लिए एक अदम्य साहस और बहुत बड़ी उपलब्धि की बात होती है। इस कठिन लड़ाई में अक्सर…
तैराकी (Swimming) के दौरान 'ब्रेस्टस्ट्रोक नी' (Breaststroke Knee) की समस्या का समाधान

तैराकी (Swimming) के दौरान ‘ब्रेस्टस्ट्रोक नी’ (Breaststroke Knee) की समस्या: कारण, लक्षण और संपूर्ण फिजियोथेरेपी समाधान

Posted inफिजियोथेरेपी, फिजियोथेरेपी व्यायाम, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायामNo Comments
तैराकी (Swimming) को दुनिया के सबसे बेहतरीन, सुरक्षित और पूरे शरीर के व्यायाम (Full-body workout) के रूप में जाना जाता है। पानी के अंदर व्यायाम करने से शरीर के जोड़ों…
ट्रेकिंग और पहाड़ों पर चढ़ने के बाद घुटने के दर्द (Patellofemoral Pain) का तुरंत इलाज

ट्रेकिंग और पहाड़ों पर चढ़ने के बाद घुटने के दर्द (Patellofemoral Pain) का तुरंत इलाज: कारण, लक्षण और संपूर्ण बचाव

Posted inफिजियोथेरेपी, फिजियोथेरेपी व्यायाम, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायामNo Comments
ट्रेकिंग और पहाड़ों पर चढ़ना एक अद्भुत और रोमांचक अनुभव होता है। प्रकृति के करीब जाना, ताजी हवा और ऊंचे पहाड़ों की चोटियों पर पहुंचने की खुशी मानसिक और शारीरिक…
दबे हुए नस को खोलने के लिए घर पर कौन सी एक्सरसाइज करें?

दबे हुए नस (Pinched Nerve) को खोलने के लिए घर पर कौन सी एक्सरसाइज करें? एक संपूर्ण गाइड

Posted inफिजियोथेरेपी, फिजियोथेरेपी व्यायाम, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायामNo Comments
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, घंटों तक कंप्यूटर के सामने बैठे रहना, गलत पॉश्चर और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण नसों से जुड़ी समस्याएं आम हो गई हैं। इनमें…
क्या बेल्ट या नी-कैप (Knee Cap) हमेशा पहनने से मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं?

क्या बेल्ट या नी-कैप (Knee Cap) हमेशा पहनने से मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं? एक विस्तृत फिजियोथेरेपी विश्लेषण

Posted inफिजियोथेरेपी, फिजियोथेरेपी व्यायाम, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायामNo Comments
कमर दर्द (Back Pain) या घुटने के दर्द (Knee Pain) से परेशान लोगों के लिए नी-कैप (Knee Cap) और लम्बर बेल्ट (Lumbar Support Belt) किसी वरदान से कम नहीं लगते।…
क्या घुटने के घिसने पर केवल सर्जरी (Replacement) ही एकमात्र उपाय है?

क्या घुटने के घिसने पर केवल सर्जरी (Knee Replacement) ही एकमात्र उपाय है?

Posted inफिजियोथेरेपी, फिजियोथेरेपी व्यायाम, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायामNo Comments
प्रस्तावना (Introduction) बढ़ती उम्र के साथ जोड़ों का दर्द, विशेषकर घुटनों का दर्द, एक बहुत ही आम समस्या बन गया है। जब कोई मरीज घुटने के लगातार दर्द और सूजन…
क्या दर्द होने पर एक्सरसाइज पूरी तरह से बंद कर देनी चाहिए?

क्या दर्द होने पर एक्सरसाइज पूरी तरह से बंद कर देनी चाहिए?

Posted inफिजियोथेरेपी, फिजियोथेरेपी व्यायाम, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, मांसपेशियों में दर्द, व्यायामNo Comments
फिटनेस यात्रा या किसी चोट से उबरने की प्रक्रिया के दौरान, एक सवाल जो लगभग हर किसी के मन में आता है, वह यह है: "क्या दर्द होने पर एक्सरसाइज…
मैराथन दौड़ने से पहले आपका शरीर तैयार है या नहीं? (फिजियोथेरेपी फिटनेस टेस्ट)

मैराथन दौड़ने से पहले आपका शरीर तैयार है या नहीं? (प्रमुख फिजियोथेरेपी फिटनेस टेस्ट)

Posted inफिजियोथेरेपी, फिजियोथेरेपी व्यायाम, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायाम, स्ट्रेचिंग व्यायामNo Comments
मैराथन दौड़ना (Marathon Running) केवल शारीरिक क्षमता का परीक्षण नहीं है, बल्कि यह आपके मानसिक धैर्य, अनुशासन और शरीर की सहनशक्ति का एक बेहतरीन उदाहरण है। चाहे आप 5 किलोमीटर,…
शिक्षकों (Teachers) के लिए लगातार खड़े रहने से होने वाले पैरों के दर्द का उपाय

शिक्षकों (Teachers) के लिए लगातार खड़े रहने से होने वाले पैरों के दर्द का अचूक उपाय

Posted inफिजियोथेरेपी, फिजियोथेरेपी व्यायाम, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायामNo Comments
शिक्षण एक बेहद महान और सम्मानित पेशा है। एक शिक्षक समाज के निर्माण में अपना महत्वपूर्ण योगदान देता है, लेकिन इस प्रक्रिया में वह अक्सर अपने स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर…
गले की मांसपेशियों में जकड़न (Globus Sensation) को कम करने के व्यायाम

गले की मांसपेशियों में जकड़न (Globus Sensation): कारण, लक्षण और राहत पाने के लिए बेहतरीन व्यायाम

Posted inफिजियोथेरेपी, फिजियोथेरेपी व्यायाम, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायाम, शरीर रचना, स्ट्रेचिंग व्यायामNo Comments
प्रस्तावना (Introduction) क्या आपको भी अक्सर ऐसा महसूस होता है कि आपके गले में कुछ अटका हुआ है, जैसे कोई गांठ या कफ का गोला, जिसे आप न तो निगल…