PLB technique

सांस लेना जीवन की सबसे स्वाभाविक प्रक्रिया है, लेकिन हम में से बहुत कम लोग इस बात पर ध्यान देते हैं कि हम सांस कैसे ले रहे हैं। जब तक सांस लेने में कोई तकलीफ न हो, हमारा ध्यान इस ओर नहीं जाता। लेकिन अस्थमा (Asthma), सीओपीडी (COPD), या एंग्जायटी (Anxiety) से जूझ रहे लोगों…