post partum core exercises

माँ बनना दुनिया के सबसे खूबसूरत अनुभवों में से एक है, लेकिन यह शरीर पर कई गहरे प्रभाव भी छोड़ता है। सिजेरियन डिलीवरी (C-Section) एक बड़ी एब्डोमिनल सर्जरी है, जिससे उबरने में शरीर को काफी समय लगता है। अक्सर महिलाएं यह मान लेती हैं कि डिलीवरी के 6 महीने या एक साल बाद शरीर अपने…