मानव शरीर की रीढ़ की हड्डी (Spine) हमारे शरीर का मुख्य स्तंभ है। सामान्य अवस्था में रीढ़ की हड्डी बिल्कुल सीधी होती है, लेकिन जब यह एक तरफ झुक जाती है या ‘C’ और ‘S’ आकार में मुड़ जाती है, तो इस चिकित्सा स्थिति को स्कोलियोसिस (Scoliosis) कहा जाता है। स्कोलियोसिस केवल एक शारीरिक बनावट…
मानव शरीर एक बेहद जटिल और शानदार मशीन है, जिसमें हर हड्डी और मांसपेशी का अपना एक विशिष्ट कार्य होता है। हमारे कंधों के पीछे स्थित तिकोनी आकार की हड्डी को ‘स्कैपुला’ (Scapula) या ‘शोल्डर ब्लेड’ (Shoulder Blade) कहा जाता है। सामान्य स्थिति में, यह हड्डी हमारी पसलियों (Ribcage) के पिछले हिस्से से बिल्कुल सटी…
जब किसी व्यक्ति या उसके बच्चे को स्कोलियोसिस (Scoliosis) यानी रीढ़ की हड्डी के टेढ़े होने का पता चलता है, तो मन में डर और अनिश्चितता का आना बहुत स्वाभाविक है। सबसे पहला सवाल जो दिमाग में आता है, वह यही होता है: “क्या मैं या मेरा बच्चा कभी एक सामान्य, सक्रिय और दर्द-मुक्त जीवन…
भारत के व्यस्त और भीड़भाड़ वाले शहरों में परिवहन व्यवस्था की रीढ़ हमारे ऑटो-रिक्शा और कैब चालक हैं। सुबह से लेकर देर रात तक, ये चालक हमें हमारे गंतव्य तक सुरक्षित पहुँचाने के लिए ट्रैफ़िक, प्रदूषण और खराब रास्तों का सामना करते हैं। लेकिन इस कड़ी मेहनत की एक भारी कीमत उन्हें चुकानी पड़ती है—उनका…
भारतीय घरों में सिलाई, कढ़ाई और बुनाई (Knitting) केवल एक शौक या काम नहीं है, बल्कि यह एक कला है जो पीढ़ियों से महिलाओं के हाथों में बसती आई है। सर्दियों की शुरुआत होते ही ऊन और सलाई लेकर बैठना, या घर के कपड़ों की सिलाई के लिए घंटों मशीन पर झुके रहना हमारे घरों…
इलाज से बेहतर बचाव है” (Prevention is better than cure) – यह कहावत हम सभी ने सुनी है, लेकिन जब बात हमारे शरीर की हड्डियों, मांसपेशियों और जोड़ों की आती है, तो हम अक्सर इसे नजरअंदाज कर देते हैं। ज्यादातर लोग फिजियोथेरेपिस्ट के पास तब जाते हैं जब वे किसी चोट का शिकार हो जाते…
आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी और डेस्क जॉब वाले लाइफस्टाइल में पीठ दर्द (Back Pain) एक बेहद आम समस्या बन गई है। जब भी हमारी कमर में दर्द होता है, तो हम ज़्यादातर खराब पोस्चर, भारी सामान उठाने, घंटों तक कंप्यूटर के सामने बैठे रहने या मांसपेशियों में खिंचाव को इसका मुख्य कारण मान लेते…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और डिजिटल युग में, अधिकांश कामकाजी लोगों का दिन कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठकर गुजरता है। 8 से 10 घंटे लगातार एक ही कुर्सी पर बैठे रहने की यह आदत हमारे शरीर, विशेषकर हमारी रीढ़ की हड्डी और कमर के लिए एक मूक दुश्मन बन चुकी है। इसी समस्या के…
आज के डिजिटल युग में, जहाँ हमारी जिंदगी लैपटॉप, कंप्यूटर और स्मार्टफोन की स्क्रीन के इर्द-गिर्द सिमट कर रह गई है, शारीरिक स्वास्थ्य से जुड़ी कई नई समस्याएं उभर कर सामने आई हैं। इनमें से सबसे आम और गंभीर समस्या है— ‘खराब पोश्चर’ या शारीरिक मुद्रा का बिगड़ना। विशेष रूप से ‘झुके हुए कंधे’ (Rounded…
फ्लैट बैक पोस्चर एक ऐसी स्थिति है जिसमें रीढ़ की प्राकृतिक लम्बर कर्व (lordosis) कम हो जाती है। सामान्य रूप से हमारी कमर में हल्का आगे की ओर कर्व होता है, जो शरीर का संतुलन और वजन वितरण बनाए रखने में मदद करता है। जब यह कर्व घट जाता है, तब कमर और पीठ की…
