posture thik karne ke tarike

परिचय पीठ का झुकना (हंच-बैक पोस्चर) एक आम मस्कुलोस्केलेटल समस्या है जो हर उम्र के लोगों को प्रभावित करती है। इसमें पीठ के ऊपरी हिस्से का बहुत ज़्यादा झुकना और कंधों व सिर का आगे की ओर झुका होना शामिल है। आज की डिजिटल दुनिया में, लंबे समय तक बैठे रहने, स्मार्टफ़ोन के ज़्यादा इस्तेमाल,…