pranayama for healthy lungs

अच्छी सेहत और शारीरिक फिटनेस बनाए रखने के लिए फेफड़ों का स्वस्थ होना ज़रूरी है। शरीर की हर कोशिका को ठीक से काम करने के लिए ऑक्सीजन की ज़रूरत होती है, और फेफड़े ऑक्सीजन पहुँचाने और कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालने में अहम भूमिका निभाते हैं। हालाँकि, आज की जीवनशैली, वायु प्रदूषण, धूम्रपान, लंबे समय…