proper toilet posture

शौचालय का चुनाव हमारी दिनचर्या का एक ऐसा हिस्सा है जिस पर हम शायद ही कभी गहराई से विचार करते हैं। लेकिन एक फिजियोथेरेपिस्ट या मेडिकल पेशेवर के नजरिए से देखा जाए, तो हम जिस प्रकार के टॉयलेट का उपयोग करते हैं, उसका हमारे जोड़ों (खासकर घुटनों) और पेल्विक फ्लोर (Pelvic Floor) की मांसपेशियों पर…