Pull-ups for beginners

जब फिटनेस और बॉडीवेट ट्रेनिंग (Bodyweight Training) की बात आती है, तो पुल-अप्स (Pull-ups) को निर्विवाद रूप से “अपर बॉडी एक्सरसाइज का राजा” (King of Upper Body Exercises) माना जाता है। यह एक ऐसी एक्सरसाइज है जो न केवल आपकी पीठ (Back) को चौड़ा और मजबूत बनाती है, बल्कि आपकी बांहों, कंधों और कोर (Core)…