चिन-अप्स (Chin-ups): बाइसेप्स और पीठ की मजबूती के लिए संपूर्ण गाइड
फिटनेस की दुनिया में, कुछ व्यायाम ऐसे होते हैं जो समय की कसौटी पर खरे उतरे हैं और जिन्हें किसी परिचय की आवश्यकता नहीं है। चिन-अप्स (Chin-ups) उन्हीं व्यायामों में से एक है। यह शरीर के ऊपरी हिस्से (Upper Body) के लिए सबसे प्रभावी ‘कंपाउंड एक्सरसाइज’ (Compound Exercise) में से एक है। अक्सर लोग ‘पुल-अप्स’…