relaxation exercises for anxiety

क्या आपने कभी गौर किया है कि जब आप बहुत अधिक तनाव में होते हैं, तो अचानक आपकी आंख फड़कने लगती है? या फिर आप अनजाने में ही बार-बार अपने कंधे उचकाने लगते हैं? चिकित्सा विज्ञान की भाषा में इस अनैच्छिक (involuntary) और बार-बार होने वाली शारीरिक गतिविधि को ‘नर्वस टिक’ (Nervous Tic) कहा जाता…