reverse kegels in Hindi

आधुनिक जीवनशैली में कुर्सी पर बैठना हमारे दैनिक रूटीन का सबसे बड़ा हिस्सा बन गया है। चाहे आप एक आईटी प्रोफेशनल हों, लंबी दूरी के ड्राइवर हों, इंडस्ट्रियल वर्कर हों, या फिर सिलाई का काम करने वाले हों—लंबे समय तक बैठना एक आम बात है। लेकिन क्या हो जब आराम देने वाली यह कुर्सी आपके…