reverse running benefits

जब फिटनेस, दौड़ने (Running) या स्प्रिंटिंग (Sprinting) की बात आती है, तो ज्यादातर लोगों के दिमाग में सीधे आगे की तरफ पूरी ताकत से भागने की छवि बनती है। हम ट्रेडमिल पर आगे दौड़ते हैं, ट्रैक पर आगे दौड़ते हैं और पार्कों में भी आगे की दिशा में ही जॉगिंग करते हैं। लेकिन क्या आपने…