RICE प्रोटोकॉल

अचानक से जांघ के पिछले हिस्से में तेज दर्द उठना, ऐसा महसूस होना जैसे कुछ टूट गया हो, और उसके बाद पैर पर वजन डालने में असमर्थ हो जाना—ये हैमस्ट्रिंग (Hamstring) फटने या खिंचने के सामान्य लक्षण हैं। खेल के मैदान में दौड़ते समय, भारी वजन उठाते हुए, या कोई अचानक शारीरिक गतिविधि करते समय…