RICE विधि

प्रस्तावना (Introduction) खेलकूद, दौड़ने, सीढ़ियां उतरने या यहां तक कि सामान्य रूप से चलते समय अचानक पैर मुड़ जाना एक बेहद आम समस्या है। इस स्थिति को मेडिकल भाषा में ‘एंकल स्प्रेन’ (Ankle Sprain) या आम बोलचाल में ‘टखने की मोच’ कहा जाता है। टखने की मोच तब होती है जब आपके टखने को सहारा…