RICE formula for knee pain

घुटने हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण और जटिल जोड़ों में से एक हैं, जो हमारे शरीर का पूरा भार उठाते हैं। यही कारण है कि उम्र बढ़ने, गलत जीवनशैली या किसी चोट के कारण घुटनों में दर्द और सूजन (Knee pain and swelling) की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। यह समस्या न केवल…