RICE method for knee

शरीर के सबसे जटिल और भार सहने वाले जोड़ों में से एक घुटना (Knee) है। हमारे घुटने को स्थिरता और मजबूती प्रदान करने में लिगामेंट्स की अहम भूमिका होती है, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण है ‘एंटीरियर क्रूसिएट लिगामेंट’ (Anterior Cruciate Ligament – ACL)। जब कोई व्यक्ति खेलते समय अचानक दिशा बदलता है, गलत तरीके से…