RICE Method for Sprain Hindi

बॉक्सिंग, किकबॉक्सिंग, मिक्स्ड मार्शल आर्ट्स (MMA) या किसी भी अन्य कॉम्बैट स्पोर्ट्स में पंचिंग (मुक्का मारना) सबसे मुख्य तकनीक है। यह न केवल शारीरिक ताकत बल्कि तकनीक और सटीकता का खेल है। हालांकि, भारी सैंडबैग (Heavy Bag) पर अभ्यास करते समय या किसी प्रतिद्वंद्वी को पंच मारते समय, हाथों पर जबरदस्त दबाव पड़ता है। यदि…