RICE protocol for injury

खेल और फिटनेस की दुनिया में चोट लगना एक आम बात है, लेकिन कुछ चोटें ऐसी होती हैं जो खिलाड़ी के करियर और रोज़मर्रा की दिनचर्या को बुरी तरह प्रभावित कर सकती हैं। इन्हीं में से एक है एच्लीस टेंडिनाइटिस (Achilles Tendinitis)। यदि आप एक धावक (Runner) हैं या नियमित रूप से बैडमिंटन खेलते हैं,…