RICE protocol for sprain

कलाई हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण और सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाले जोड़ों में से एक है। सुबह उठकर ब्रश करने से लेकर कंप्यूटर पर टाइप करने, भारी वजन उठाने या खेल-कूद में हिस्सा लेने तक, लगभग हर गतिविधि में हमारी कलाई की अहम भूमिका होती है। यही कारण है कि कलाई में चोट लगने…