RICE therapy in hindi

कल्पना कीजिए, आप सीढ़ियों से उतर रहे हैं और अचानक आपका पैर फिसल जाता है। टखने (Ankle) में एक जोरदार झटका लगता है और आप दर्द से कराह उठते हैं। दर्द इतना भयंकर होता है कि पैर जमीन पर रखना मुश्किल हो जाता है। टखने में तेजी से सूजन आ जाती है। घबराहट में आप…