running on hard surfaces

दौड़ना (Running) शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के सबसे सुलभ और प्रभावी तरीकों में से एक है। यह न केवल आपके हृदय स्वास्थ्य (Cardiovascular Health) को मजबूत करता है, बल्कि तनाव कम करने और वजन नियंत्रित करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालांकि, कई धावकों (runners), विशेषकर जो नियमित रूप से पक्की…