running safely after baby

माँ बनना एक बेहद खूबसूरत और जीवन को बदल देने वाला अनुभव है। लेकिन, इस दौरान एक महिला का शरीर कई शारीरिक और हार्मोनल बदलावों से गुजरता है। डिलीवरी के बाद, बहुत सी नई माताओं के मन में यह सवाल आता है कि वे अपनी पुरानी फिटनेस रूटीन में कब वापस लौट सकती हैं, खासकर…