safe core exercises for diastasis recti

डायस्टेसिस रेक्टी (Diastasis Recti) एक ऐसी स्थिति है जिसमें पेट की सामने की मांसपेशियां, जिन्हें ‘रेक्टस एब्डोमिनिस’ (Rectus Abdominis) कहा जाता है, बीच से अलग हो जाती हैं। यह स्थिति अक्सर गर्भावस्था के दौरान या उसके बाद महिलाओं में देखी जाती है, लेकिन यह भारी वजन उठाने वाले पुरुषों या पेट के मोटापे से ग्रस्त…