safe core workout

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को फिट रखना एक बड़ी चुनौती बन गया है। जब फिटनेस की बात आती है, तो हम अक्सर ऐसे व्यायामों की तलाश में रहते हैं जो कम समय में ज्यादा फायदा दें। ‘प्लैंक जैक्स’ (Plank Jacks) एक ऐसा ही शानदार और प्रभावी व्यायाम है। यह पारंपरिक प्लैंक और…