safe deadlift alternatives

आजकल युवाओं में फिटनेस और जिमिंग का क्रेज काफी तेजी से बढ़ रहा है। सुडौल शरीर और बेहतरीन मस्कुलर स्ट्रेंथ पाने के लिए ‘डेडलिफ्ट’ (Deadlift) को सभी एक्सरसाइज का राजा (King of Exercises) माना जाता है। यह एक ऐसा कंपाउंड मूवमेंट है जो शरीर की कई प्रमुख मांसपेशियों—जैसे बैक, हैमस्ट्रिंग, ग्लूट्स, क्वाड्स और कोर—को एक…