safe stretching for elderly

उम्र के एक ऐसे पड़ाव पर जहाँ शरीर को सबसे अधिक देखभाल की आवश्यकता होती है, अक्सर जोड़ों का दर्द एक बड़ी बाधा बन जाता है। बढ़ती उम्र के साथ घुटनों का दर्द (ऑस्टियोआर्थराइटिस या गठिया) एक बेहद आम समस्या है। इस दर्द के कारण कई बुजुर्गों के लिए चलना-फिरना, सीढ़ियां चढ़ना या जमीन पर…