Samarpan Physiotherapy Clinic - फिजियोथेरेपी उपचार हिंदी में

कोलेजन (Collagen) और लिगामेंट एसीएल (ACL) सर्जरी के बाद कौन सा सप्लीमेंट लिगामेंट को मजबूत करता है?

By Sunny Gupta May 28, 2026फिजियोथेरेपी, गतिशीलता व्यायाम, फिजियोथेरेपी व्यायाम, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायामNo Comments

एसीएल (Anterior Cruciate Ligament - ACL) घुटने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण लिगामेंट है, जो हमारे घुटने को स्थिरता (stability) प्रदान करता है। खेलकूद, दुर्घटना या अचानक मुड़ने के कारण…

बिस्तर से उठना (Log Roll) सुबह उठते ही कमर में झटका न लगे, इसके लिए बिस्तर से सही तरीके से कैसे उठें।

बिस्तर से उठने का सही तरीका: ‘लॉग रोल’ (Log Roll) तकनीक से बचाएं अपनी कमर को झटके से

By Sunny Gupta May 27, 2026फिजियोथेरेपी, गतिशीलता व्यायाम, फिजियोथेरेपी व्यायाम, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायामNo Comments

प्रस्तावना (Introduction) सुबह की शुरुआत एक नई ऊर्जा और ताजगी के साथ होनी चाहिए। लेकिन कई लोगों के लिए सुबह का मतलब है—कमर में तेज दर्द, अकड़न और अचानक लगने…

चश्मा (Eyeglasses) गलत नंबर का चश्मा (या प्रोग्रेसिव लेंस) आपके पोस्चर और गर्दन को कैसे बिगाड़ता है।

आजकल गर्दन में दर्द, सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस (Cervical Spondylitis) और कंधों में अकड़न आम समस्या बन गई है। आमतौर पर हम इसका दोष लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करने, मोबाइल…

जूते के फीते (Shoelaces): स्लिप डिस्क के मरीजों के लिए झुककर जूते पहनने का सबसे सुरक्षित तरीका

स्लिप डिस्क (Slip Disc) या लम्बर हर्नियेटेड डिस्क (Lumbar Herniated Disc) एक ऐसी स्थिति है जो आपकी दिनचर्या के सबसे छोटे और सामान्य कामों को भी बेहद मुश्किल बना सकती…

बच्चे को नहलाना: बाथटब या फर्श पर बैठकर शिशु को नहलाते समय अपनी कमर सुरक्षित कैसे रखें

एक नए शिशु का घर में आना जीवन का सबसे सुखद अनुभव होता है। बच्चे की देखभाल करना, उसे खिलाना, सुलाना और विशेष रूप से उसे नहलाना—ये सभी पल माता-पिता…

कुत्ते को घुमाना (Dog Walking) पालतू कुत्ते के अचानक पट्टा खींचने से कंधे के 'रोटेटर कफ' को कैसे बचाएं।

कुत्ते को घुमाते समय कंधे के ‘रोटेटर कफ’ को कैसे बचाएं? सम्पूर्ण गाइड

कुत्ते को घुमाना (Dog Walking) एक बेहतरीन शारीरिक व्यायाम है, जो न केवल आपके पालतू जानवर को स्वस्थ रखता है, बल्कि आपकी खुद की फिटनेस को भी बेहतर बनाता है।…

ब्रा का सही साइज (Bra Size): गलत या टाइट ब्रा पहनने से महिलाओं में पीठ और कंधे का दर्द

महिलाओं के स्वास्थ्य और फिटनेस की जब बात आती है, तो अक्सर आहार, व्यायाम और जीवनशैली पर चर्चा की जाती है। लेकिन, एक बेहद महत्वपूर्ण विषय जिसे अक्सर नजरअंदाज कर…

फैट पैड सिंड्रोम: एड़ी या घुटने के अंदर प्राकृतिक ‘कुशन’ के घिसने से होने वाला दर्द

By Sunny Gupta May 27, 2026फिजियोथेरेपी, फिजियोथेरेपी व्यायाम, मजबूत बनाने वाले व्यायाम, व्यायामNo Comments

physiotherapyhindi.in पर आपका स्वागत है। हमारे यूट्यूब चैनल "फिजियोथेरेपी जानकारी हिन्दी में" और इस लेख के माध्यम से आज हम एक बहुत ही आम लेकिन अक्सर गलत समझे जाने वाले…

रेनॉड रोग (Raynaud's) सर्दियों में उंगलियों का सफेद या नीला पड़ जाना—रक्त संचार कैसे बढ़ाएं।

रेनॉड रोग (Raynaud’s Disease): सर्दियों में उंगलियों का सफेद या नीला पड़ जाना—रक्त संचार कैसे बढ़ाएं

सर्दियों का मौसम आते ही कई लोगों को एक अजीब और तकलीफदेह समस्या का सामना करना पड़ता है—अचानक से हाथ या पैर की उंगलियों का सुन्न हो जाना और उनका…

शोग्रेन सिंड्रोम आंखों और मुंह के सूखने के साथ जोड़ों के भयंकर दर्द का फिजियोथेरेपी प्रबंधन।

By Sunny Gupta May 27, 2026फिजियोथेरेपी, व्यायामNo Comments

शोग्रेन सिंड्रोम (Sjögren's syndrome) एक जटिल और दीर्घकालिक ऑटोइम्यून बीमारी (Autoimmune disease) है। ऑटोइम्यून बीमारी का अर्थ है कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune system), जिसका काम बाहरी संक्रमणों से…