Scapular retraction exercises

आज की आधुनिक जीवनशैली में, जहां हमारा अधिकांश समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने झुककर, मोबाइल फोन चलाते हुए या लंबी दूरी तक गाड़ी चलाते हुए बीतता है, ‘पुल अपार्ट’ (Pull Aparts) जैसा सरल व्यायाम किसी वरदान से कम नहीं है। यदि आप जिम जाते हैं, तो आपने शायद लोगों को वर्कआउट से पहले पतले रबर…