SCM tightness treatment

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, घंटों तक कंप्यूटर के सामने बैठे रहना और स्मार्टफोन का अत्यधिक उपयोग हमारे शरीर पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव डाल रहा है। इनमें से एक सबसे आम लेकिन अक्सर नजरअंदाज की जाने वाली समस्या है – गर्दन के सामने की मांसपेशी यानी स्टर्नोक्लिडोमैस्टॉइड (Sternocleidomastoid – SCM) में जकड़न। अक्सर…