shoulder and neck stretch

अक्सर सुबह सोकर उठने के बाद या ऑफिस में लगातार कई घंटों तक कंप्यूटर स्क्रीन के सामने काम करने के बाद, आपने महसूस किया होगा कि आपकी गर्दन के किसी एक हिस्से में बहुत तेज दर्द हो रहा है। यह दर्द इतना तीखा होता है कि गर्दन को दाईं या बाईं ओर घुमाना भी मुश्किल…