अपराइट रो (Upright Row): कंधों को चौड़ा और मजबूत बनाने के लिए संपूर्ण गाइड
जिम में एक प्रभावशाली और सुडौल शरीर (Physique) बनाने की चाहत रखने वाले हर व्यक्ति के लिए कंधे (Shoulders) और ट्रैप्स (Traps) का विकास अत्यंत महत्वपूर्ण होता है। चौड़े कंधे न केवल आपके व्यक्तित्व को आकर्षक बनाते हैं, बल्कि यह शरीर के ऊपरी हिस्से (Upper Body) की ताकत का भी प्रतीक हैं। जब बात कंधों…
