कंधे (Shoulders) शरीर के सबसे आकर्षक अंगों में से एक हैं। एक चौड़ा और गोलाकार कंधा न केवल आपकी शारीरिक बनावट (Physique) को बेहतर बनाता है, बल्कि यह ऊपरी शरीर की ताकत का भी प्रतीक है। कंधों को “3D” लुक देने के लिए डेलटॉइड्स (Deltoids) के तीनों भागों—अग्र (Front), मध्य (Side), और पश्च (Rear)—का विकास…
कंधे (Shoulders) शरीर के ऊपरी हिस्से के सबसे आकर्षक और महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं। एक चौड़ा और सुडौल कंधा न केवल आपकी शारीरिक सुंदरता को बढ़ाता है, बल्कि यह आपके शरीर के ऊपरी हिस्से (Upper Body) को एक ‘V-टेपर’ (V-taper) लुक देने में भी मदद करता है। जब कंधों की ट्रेनिंग की बात…
फिटनेस की दुनिया में, एक आकर्षक और मजबूत शरीर की पहचान अक्सर चौड़े कंधों (Broad Shoulders) से होती है। यदि ‘बेंच प्रेस’ छाती के व्यायाम का राजा है, तो शोल्डर प्रेस (Shoulder Press) ऊपरी शरीर को आकार देने के लिए सबसे महत्वपूर्ण व्यायाम है। इसे ‘ओवरहेड प्रेस’ (Overhead Press) के नाम से भी जाना जाता…
