shoulder pain prevention

जब हम स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (Strength Training) और फंक्शनल फिटनेस की बात करते हैं, तो ‘कैरी’ (Carry) या वजन उठाकर चलने वाले व्यायामों का कोई मुकाबला नहीं है। इनमें सबसे लोकप्रिय है ‘फार्मर्स वॉक’ (Farmer’s Walk), जिसमें हाथों में वजन लटकाकर चला जाता है। लेकिन अगर आप अपने फिटनेस लेवल को एक कदम और आगे ले…