प्लैंक (Plank): शरीर को फौलाद बनाने वाला सबसे सरल व्यायाम – एक संपूर्ण गाइड
फिटनेस की दुनिया में कहा जाता है कि अगर आपको लगता है कि एक मिनट बहुत जल्दी बीत जाता है, तो आपने कभी ‘प्लैंक’ नहीं किया! प्लैंक (Plank) देखने में दुनिया के सबसे आसान व्यायामों में से एक लगता है, क्योंकि इसमें आपको न तो दौड़ना है, न कूदना है और न ही कोई भारी…
