side to side jumps

आजकल फिटनेस और रिहैबिलिटेशन की दुनिया में ऐसे व्यायामों की मांग बहुत तेजी से बढ़ रही है जो न केवल मांसपेशियों को मजबूत करें, बल्कि शरीर की चपलता (Agility), हृदय गति (Heart Rate) और संतुलन (Balance) को भी एक साथ सुधारें। ऐसे ही सबसे बेहतरीन और प्रभावी व्यायामों में से एक है—स्केटर जंप्स (Skater Jumps)।…