Skipping for beginners

बचपन में गलियों या स्कूल के मैदानों में दोस्तों के साथ रस्सी कूदना (Skipping) हम में से कई लोगों की सबसे खूबसूरत यादों में से एक है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जिसे हम केवल एक खेल समझते थे, वह वास्तव में दुनिया के सबसे प्रभावी और संपूर्ण फिटनेस व्यायामों में से एक है?…