slip disc exercises yoga

डिस्क का खिसकना (Disc Bulge): तेजी से रिकवरी के 8 वैज्ञानिक और असरदार तरीके आजकल की आधुनिक जीवनशैली में कमर दर्द और रीढ़ की हड्डी (Spine) से जुड़ी समस्याएं एक महामारी की तरह फैल रही हैं। इनमें सबसे आम और पीड़ादायक समस्या है—डिस्क का खिसकना (Disc Bulge या Slip Disc)। जब रीढ़ की हड्डी के…