slip disc first aid

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, औद्योगिक कार्य (industrial work), और यहां तक कि जिम में या घर के रोजमर्रा के कामों में भारी वजन उठाना एक आम बात है। लेकिन कई बार गलत तरीके (Poor Ergonomics) से भारी सामान उठाने के कारण कमर में अचानक एक तेज झटका महसूस होता है, जो स्लिप डिस्क (Slip…