मैकेंजी प्रेस-अप स्लिप डिस्क के दर्द से राहत के लिए प्रोन प्रेस-अप व्यायाम।

स्लिप डिस्क के दर्द से राहत: मैकेंजी प्रेस-अप (प्रोन प्रेस-अप) व्यायाम का विस्तृत मार्गदर्शक

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, लगातार कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करने की आदत और गलत शारीरिक मुद्रा (Posture) के कारण कमर दर्द एक आम समस्या बन गया है। इनमें…
टू-व्हीलर सफर खराब सड़कों पर स्कूटर या बाइक चलाने से होने वाले स्लिप डिस्क के खतरे को कैसे कम करें।

खराब सड़कों पर टू-व्हीलर का सफर: स्कूटर या बाइक चलाते समय स्लिप डिस्क के खतरे को कैसे कम करें?

भारत में टू-व्हीलर (स्कूटर या मोटरसाइकिल) चलाना केवल यातायात का एक साधन नहीं है, बल्कि करोड़ों लोगों की दिनचर्या का एक अहम हिस्सा है। लेकिन, हमारे शहरों और गांवों की…
पीठ दर्द के कारण और उपाय

पीठ दर्द (Back Pain): कारण, लक्षण, फिजियोथेरेपी उपचार और अचूक घरेलू उपाय

आजकल की तेज-तर्रार और व्यस्त जीवनशैली में पीठ दर्द (Back Pain) एक बेहद आम लेकिन गंभीर समस्या बन गया है। पहले यह समस्या केवल बढ़ती उम्र के लोगों में देखी…
स्पाइनल ट्रैक्शन स्लिप डिस्क के लिए गर्दन या कमर खींचने वाली मशीन कैसे काम करती है (सुरक्षा नियम)?

स्पाइनल ट्रैक्शन स्लिप डिस्क के लिए गर्दन या कमर खींचने वाली मशीन कैसे काम करती है (सुरक्षा नियम)? 

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, घंटों तक कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करने वाले ऑफिस प्रोफेशनल्स, लंबी दूरी तक गाड़ी चलाने वाले ड्राइवर्स और भारी काम करने वाले औद्योगिक कर्मचारियों…
ईएमजी (EMG) टेस्ट नसों में करंट की जांच करने वाला यह टेस्ट फिजियोथेरेपी में क्यों महत्वपूर्ण है?

ईएमजी (EMG) टेस्ट – नसों में करंट की जांच और फिजियोथेरेपी में इसका महत्व

नमस्कार दोस्तों! physiotherapyhindi.in पर आपका स्वागत है। एक फिजियोथेरेपिस्ट के तौर पर, मैं अपने 'समर्पण फिजियोथेरेपी क्लिनिक' में रोजाना ऐसे कई मरीजों से मिलता हूँ जो गर्दन दर्द, कमर दर्द,…
मिथक: "स्लिप डिस्क हो गया तो अब जिंदगी भर जमीन पर नहीं बैठ सकते।" (रिहैब के बाद की वास्तविकता)

मिथक “स्लिप डिस्क हो गया तो अब जिंदगी भर जमीन पर नहीं बैठ सकते।” (रिहैब के बाद की वास्तविकता)

भारतीय संस्कृति और जीवनशैली में जमीन पर बैठना एक अभिन्न हिस्सा है। चाहे वह पूजा का समय हो, परिवार के साथ बैठकर भोजन करना हो, या फिर योग और ध्यान…
ट्रैक्शन (Traction) मशीन क्या कमर और गर्दन खींचने वाली मशीन से स्लिप डिस्क पूरी तरह अंदर चली जाती है

क्या ट्रैक्शन (Traction) मशीन से स्लिप डिस्क पूरी तरह अंदर चली जाती है? डॉक्टर से जानें सच

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, लंबे समय तक कंप्यूटर के सामने बैठना, या भारी औद्योगिक काम करने के कारण कमर और गर्दन का दर्द एक आम समस्या बन गया है।…
भारी वजन उठाने से अचानक आई स्लिप डिस्क की स्थिति में खुद को सुरक्षित कैसे रखें और अस्पताल कब जाएं?

भारी वजन उठाने से अचानक आई स्लिप डिस्क: खुद को सुरक्षित कैसे रखें और अस्पताल कब जाएं?

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, औद्योगिक कार्य (industrial work), और यहां तक कि जिम में या घर के रोजमर्रा के कामों में भारी वजन उठाना एक आम बात है। लेकिन…
स्लिप डिस्क के मरीजों के लिए कौन से योगासन सुरक्षित हैं और कौन से खतरनाक?

स्लिप डिस्क (Slip Disc) के मरीजों के लिए कौन से योगासन सुरक्षित हैं और कौन से खतरनाक?

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, लगातार कई घंटों तक कुर्सी पर बैठकर काम करने की आदत, गलत पॉश्चर और शारीरिक सक्रियता की कमी के कारण कमर दर्द और रीढ़ की…