SPD एक्सरसाइज हिंदी

गर्भावस्था (Pregnancy) एक बेहद खूबसूरत अनुभव है, लेकिन इसके साथ कई शारीरिक चुनौतियां भी आती हैं। शरीर में होने वाले हार्मोनल और शारीरिक बदलावों के कारण कई महिलाओं को असहजता का सामना करना पड़ता है। इनमें से एक सबसे कष्टदायक समस्या है ‘सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन’ (Symphysis Pubis Dysfunction) या जिसे संक्षेप में SPD कहा जाता…