spinal stenosis without surgery

क्या आपके साथ कभी ऐसा होता है कि आप टहलने या किसी काम से पैदल निकलते हैं, लेकिन कुछ ही दूर चलने के बाद आपके पैरों में भारीपन, दर्द, सुन्नपन या ऐंठन महसूस होने लगती है? दर्द इतना बढ़ जाता है कि आपको मजबूरन रुककर बैठना पड़ता है या आगे की तरफ झुकना पड़ता है,…