spine care during cleaning

भारतीय घरों में साफ-सफाई हमारी दिनचर्या का एक अहम हिस्सा है। घर को साफ और चमकदार बनाए रखने के लिए रोजाना झाड़ू और पोंछा लगाना एक आम बात है। लेकिन, क्या आपने कभी गौर किया है कि इस रोजमर्रा के काम के बाद आपकी कमर में अकड़न या घुटनों में दर्द महसूस होता है? लगातार…