spine exercises at home

स्कोलियोसिस (Scoliosis) रीढ़ की हड्डी से जुड़ी एक ऐसी स्थिति है, जिसमें रीढ़ सीधी न होकर ‘S’ या ‘C’ के आकार में मुड़ जाती है। यह स्थिति न केवल शारीरिक बनावट (posture) को प्रभावित करती है, बल्कि कई बार यह पीठ में तेज दर्द, जकड़न और मांसपेशियों में असंतुलन का कारण भी बन जाती है।…