Spine Flexibility

योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह शरीर, मन और आत्मा के मिलन का विज्ञान है। योगासनों की विस्तृत श्रृंखला में, कुछ ऐसे आसन हैं जो न केवल अत्यंत लोकप्रिय हैं, बल्कि पूरे शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में सक्षम हैं। इन्हीं आसनों में से एक है—अधोमुख श्वानासन (Adho Mukha Svanasana)। चाहे आप ‘सूर्य…