spine safe exercises

स्लिप्ड डिस्क (Slipped Disc), जिसे मेडिकल भाषा में PIVD (Prolapsed Intervertebral Disc) या हर्नियेटेड डिस्क (Herniated Disc) भी कहा जाता है, आज के समय में कमर दर्द का एक बहुत ही आम कारण बन गया है। खराब जीवनशैली, लगातार घंटों तक बैठकर काम करना, गलत तरीके से भारी वजन उठाना या बढ़ती उम्र इसके मुख्य…