खेल के मैदान से लेकर हमारी रोज़मर्रा की भागदौड़ तक, मांसपेशियों में खिंचाव (Strain), मोच या फटने जैसी चोटें बेहद आम हैं। दशकों से, इन चोटों का सटीक पता लगाने और उनकी गंभीरता को मापने के लिए मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (MRI) को सबसे बेहतरीन और ‘गोल्ड स्टैंडर्ड’ तकनीक माना जाता रहा है। एमआरआई शरीर के…
समुद्र के किनारे, ठंडी हवाओं के बीच मुलायम रेत पर दौड़ना (Beach Running) न केवल मानसिक शांति देता है, बल्कि यह शारीरिक फिटनेस के लिए भी एक बेहतरीन व्यायाम है। पक्की सड़कों या ट्रेडमिल पर दौड़ने की तुलना में रेत पर दौड़ना एक बिल्कुल अलग अनुभव है। इसका बायोमैकेनिक्स (Biomechanics) आपके शरीर, विशेषकर पैरों की…
आमतौर पर हमारी आदत होती है कि हम अपने शरीर और स्वास्थ्य पर तब तक ध्यान नहीं देते, जब तक कि हमें कोई चोट न लग जाए या कोई बड़ी शारीरिक समस्या न खड़ी हो जाए। घुटने में दर्द होने पर, कमर में खिंचाव आने पर या किसी दुर्घटना के बाद ही हम डॉक्टर या…
आजकल फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग युवाओं के बीच एक जुनून बन चुका है। भारी वजन उठाना, अपनी शारीरिक क्षमता को चुनौती देना और एक सुडौल शरीर पाना हर जिम जाने वाले का सपना होता है। लेकिन, भारी वजन उठाने की इस प्रक्रिया में कई बार छोटी सी लापरवाही या गलत तकनीक के कारण गंभीर चोटें लग…
क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि जब आप कुर्सी से उठते हैं, सीढ़ियां चढ़ते हैं, या पैदल चलते हैं, तो आपके कूल्हे (Hip joint) से एक अजीब सी ‘क्लिक’, ‘स्नैप’ या ‘पॉप’ (कट-कट) की आवाज आती है? कई बार इसके साथ हल्का दर्द भी महसूस होता है, और कभी-कभी केवल आवाज ही आती है।…
तैराकी (Swimming) को दुनिया के सबसे बेहतरीन, सुरक्षित और पूरे शरीर के व्यायाम (Full-body workout) के रूप में जाना जाता है। पानी के अंदर व्यायाम करने से शरीर के जोड़ों पर बहुत कम दबाव पड़ता है, यही वजह है कि अक्सर चोटिल एथलीट्स या जोड़ों के दर्द से परेशान लोगों को तैराकी की सलाह दी…
फुटबॉल एक ऐसा खेल है जिसमें गति, चपलता, ताकत और अचानक दिशा बदलने की क्षमता की आवश्यकता होती है। मैदान पर खिलाड़ियों का पूरा शरीर, विशेषकर उनके पैर, भारी दबाव और तनाव से गुजरते हैं। इस खेल में घुटने और टखने की चोटें आम हैं, लेकिन एक ऐसी चोट है जो अक्सर कम आंकी जाती…
खेल-कूद के दौरान घुटने की चोटें बहुत आम हैं, और इनमें सबसे गंभीर चोटों में से एक है एंटीरियर क्रूसिएट लिगामेंट (ACL) का टूटना। खिलाड़ियों के लिए यह चोट किसी बड़े झटके से कम नहीं होती। जब किसी एथलीट या फिटनेस प्रेमी को बताया जाता है कि उसे लिगामेंट सर्जरी (ACL Reconstruction) करानी होगी, तो…
