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फिटनेस और स्वास्थ्य की दुनिया में, शरीर के निचले हिस्से (Lower Body) को मजबूत बनाना बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है। मजबूत पैर न केवल हमें दिन-प्रतिदिन के काम आसानी से करने में मदद करते हैं, बल्कि हमारे शरीर का संतुलन और मुद्रा (Posture) भी सुधारते हैं। पैरों की कसरत के लिए स्क्वैट्स (Squats) और लंग्स…