जब आप किसी एथलीट को अपने दोनों हाथों पर शरीर का पूरा वजन टिकाए हुए, पैरों को हवा में फैलाकर ज़मीन के समानांतर (parallel) तैरते हुए देखते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे उसने गुरुत्वाकर्षण (gravity) के नियमों को ही चुनौती दे दी हो। इस अद्भुत और जादुई दिखने वाले मूव को स्ट्रैडल प्लांच (Straddle…
कैलिस्थेनिक्स (Calisthenics) और जिम्नास्टिक की दुनिया में कुछ ही व्यायाम ऐसे हैं जो देखने में उतने ही आकर्षक लगते हैं जितने कि वे करने में कठिन होते हैं। टक प्लांच (Tuck Planche) उनमें से एक है। यह एक ऐसा कौशल (Skill) है जो न केवल आपकी शारीरिक ताकत को चुनौती देता है, बल्कि गुरुत्वाकर्षण को…
कैलीस्थेनिक्स (Calisthenics) और बॉडीवेट ट्रेनिंग की दुनिया में, ‘प्लांच होल्ड’ को महारत का प्रतीक माना जाता है। यह एक ऐसी मुद्रा है जिसमें आप अपने पूरे शरीर को केवल अपने हाथों के बल पर जमीन के समानांतर (Parallel) हवा में संतुलित करते हैं। यह न केवल शारीरिक शक्ति का प्रदर्शन है, बल्कि यह आपके धैर्य,…
