स्टैंडर्ड पुश-अप्स (Standard Push-ups): सही तरीका, फायदे, गलतियां और विज्ञान – एक संपूर्ण गाइड
पुश-अप्स (Push-ups) दुनिया के सबसे पुराने, सबसे प्रभावी और सबसे लोकप्रिय व्यायामों में से एक हैं। चाहे आप जिम जाते हों, घर पर वर्कआउट करते हों, या किसी खेल की तैयारी कर रहे हों, पुश-अप्स हमेशा आपकी फिटनेस यात्रा का एक अनिवार्य हिस्सा होते हैं। इसे “अपर बॉडी एक्सरसाइज का राजा” भी कहा जाता है।…
