अक्सर जब हमारे घुटनों में दर्द होता है, तो हमारा पहला ध्यान घुटने की अंदरूनी चोट, बढ़ती उम्र या गठिया (आर्थराइटिस) पर जाता है। हम घुटने के एक्स-रे करवाते हैं, दर्द निवारक दवाएं लेते हैं, लेकिन कई बार दर्द बार-बार लौट कर आता है। क्या आपने कभी सोचा है कि आपके घुटने के दर्द का…
तकनीक की दुनिया में हर दिन कुछ नया और अद्भुत हो रहा है। कुछ साल पहले तक, अपनी फिटनेस और स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए हम स्मार्टवॉच और फिटनेस बैंड पर निर्भर थे। लेकिन अब वियरेबल टेक्नोलॉजी (Wearable Technology) हमारी कलाइयों से उतरकर हमारे पैरों तक पहुंच गई है। जी हां, हम बात कर…
क्या आपने कभी अपने पुराने जूतों के तलवों (soles) को ध्यान से देखा है? यदि आपके जूतों का बाहरी किनारा अंदरूनी किनारे की तुलना में बहुत अधिक घिसा हुआ है, तो यह इस बात का स्पष्ट संकेत है कि आप चलते समय अपने पैर के बाहरी हिस्से पर अधिक वजन डालते हैं। चिकित्सा और फिजियोथेरेपी…
मानव शरीर एक बेहद जटिल और आपस में जुड़ी हुई मशीन की तरह काम करता है। हमारे शरीर का निचला हिस्सा—कूल्हे (Hips), घुटने (Knees), और टखने (Ankles)—एक ‘काइनेटिक चेन’ (Kinetic Chain) का निर्माण करते हैं। इसका सीधा सा अर्थ यह है कि इस चेन के किसी भी एक हिस्से में होने वाला बदलाव या अलाइनमेंट…
जब घुटनों में दर्द (Knee Pain) होता है, तो हमारा पूरा ध्यान सिर्फ घुटने के जोड़, उसकी मांसपेशियों और लिगामेंट्स पर केंद्रित हो जाता है। हम दर्द निवारक क्रीम लगाते हैं, सिकाई करते हैं या घुटने की एक्सरसाइज करना शुरू कर देते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपके घुटने के दर्द की…
